David Goggins 4x4x48 Challenge
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Shinrin-yoku
“Shinrin-yoku”: banho de floresta/natureza Estudo japonês (280 participantes) concluiu que, aqueles que passaram os dias na floresta apresentaram níveis baixos de cortisol, um ritmo cardíaco e pressão sanguínea mais baixos. Se a um banho de natureza juntarmos uma chávena de café fresco, saímos dali rejuvenescidos. Quando é que foi a última vez que sentiste o…
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Café à Beira Mar
Em dia de São Martinho e como ainda é “Verão”, o que é que uma pessoa faz? vai à praia, pois está claro e ainda bebe um café na melhor esplanada de todas: beira mar.
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